Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau

Home
Notes
Archive
About
Hur tunga vikter är okej?
Den mest banala träningsfrågan är ibland den viktigaste. Hur mycket du tar i "bänk" har inte bara betydelse i sociala sammanhang.
 • 
Mathias Zachau
New
Top
Community
Principer när man har ont
Hälsotillstånd sätter lätt käppar i hjulet. Men hur ska man göra egentligen med träningen när man har fått ont? Det bästa är kanske inte att hoppa…
 • 
Mathias Zachau
Det ska göra ont att träna, eller?
Första jag lärde mig på gymmet var: "No pain, no gain". Men kroppsbyggarna hade fel och det fick jag lära mig den hårda vägen.
 • 
Mathias Zachau
Nycklar för att inte gå upp igen - Del 4 i serien om viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
Är det lågkolhydratkost eller yoga som är den heliga graalen för att inte gå upp allt igen? Nu är det dags för den storslagna finalen.
 • 
Mathias Zachau
Du andas ut fett när du sover - Del 3 i serien om viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
Fettförbrännande träning är en idé, men vad som händer när träning ökar blodkärl till muskelceller säger något mer om din metabolism.
 • 
Mathias Zachau
1
Kostens osvikliga betydelse - Del 2 av viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
Samtal med nära och kära om vad som är viktigast när det kommer till kosten kan ställa till det riktigt rejält. Men vad säger forskningen?
 • 
Mathias Zachau
Viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv - Del 1: Därför räcker det inte med träning
Människans ämnesomsättning är ett mysterium och det gör oss inte klokare att räkna hur mycket kalorier vi förbrukar när vi tränar.
 • 
Mathias Zachau
Sittande lårcurl är bättre än liggande - här är förklaringen varför
Forskning har visat vilken typ av övning du borde välja, om du har ont om tid på gymmet men ändå vill få ut så mycket som möjligt.
 • 
Mathias Zachau
Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau
Ett nyhetsbrev med kurererade nyheter och forskning om kost, träning och hälsa.

Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau

AboutArchiveSitemap
© 2023 Mathias Zachau
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Start WritingGet the app
Substack is the home for great writing