Forskning har visat vilken typ av övning du borde välja, om du har ont om tid på gymmet men ändå vill få ut så mycket som möjligt.
Det handlar inte bara om vad du tränar, utan hur träningen görs. För att styra mer exakt vilka träningseffekter du får blir detaljer viktiga.
Tips på hur du sätter ihop ett eget program, du med.
Kämpar du fortfarande med att nå dina mål? Då är du inte ensam. Som jag nämnde i gårdagens nyhetsbrev (där jag gick igenom grunderna i…
Många misslyckas med sina träningsmål inte bara på grund av att planen inte matchar syftet, utan därför att man inte har motivation.
Platåer beror nästan undantagslöst på den här obalansen.
En oktoberkrönika om ett svårbegripligt ämne.
En dinosaurie till uppfattning om hur man borde träna från förr utmanas av modern forskning. Mer om vilka implikationer detta kan ha för din framtida…
See all

Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau