Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau | Substack

Forskning har visat vilken typ av övning du borde välja, om du har ont om tid på gymmet men ändå vill få ut så mycket som möjligt.

2 hr ago

Det handlar inte bara om vad du tränar, utan hur träningen görs. För att styra mer exakt vilka träningseffekter du får blir detaljer viktiga.

Jan 29

Tips på hur du sätter ihop ett eget program, du med.

Jan 23

Kämpar du fortfarande med att nå dina mål? Då är du inte ensam. Som jag nämnde i gårdagens nyhetsbrev (där jag gick igenom grunderna i…

Dec 18, 2022

Många misslyckas med sina träningsmål inte bara på grund av att planen inte matchar syftet, utan därför att man inte har motivation.

Dec 17, 2022

Platåer beror nästan undantagslöst på den här obalansen.

Oct 30, 2022

En oktoberkrönika om ett svårbegripligt ämne.

Oct 26, 2022

En dinosaurie till uppfattning om hur man borde träna från förr utmanas av modern forskning. Mer om vilka implikationer detta kan ha för din framtida…

Sep 25, 2022

Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau

About Archive Sitemap

#nojs-banner { position: fixed; bottom: 0; left: 0; padding: 16px 16px 16px 32px; width: 100%; box-sizing: border-box; background: red; color: white; font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 13px; line-height: 13px; } #nojs-banner a { color: inherit; text-decoration: underline; } This site requires JavaScript to run correctly. Please turn on JavaScript or unblock scripts