Träningsutmaningar kommer i många former: från vad man ska träna, till vilka kläder man ska ha på sig första gymbesöket eller - som i Elmas fall - hur kost och träning kan optimeras i detalj.
Att mäta saker är elementärt inom träning, men hur är det med subjektiva metoder för att bedöma återhämtning? Kan vi förutspå hur bra vi presterar…
Gammalt påstående om insulin utmanas av forskning. Här är vad du behöver känna till om makros per måltid och tillfälle.
Vanliga träningsrekommendationer går mystiskt nog helt emot vad modern smärtforskning har visat. Därför är bålträning överskattat och här är vad du kan…
Att världens bästa drog gynnar muskelstyrka och muskeluthållighet är känt sedan tidigare, men att koffein gynnar den här egenskapen är en trevlig…
Varning: Den här översiktsartikeln kan ge upphov till stora portioner obehaglig kognitiv dissonans. Läs på egen risk!
Så påverkas prestationen av vad du har på fötterna i två vanliga teknikstilar - och så viktig är skillnaden beroende på ditt mål.
Hur bra är sötningsmedel för kroppsvikt och kroppsfett egentligen? Enligt denna översikt finns det hyfsade belägg för en typ av ståndpunkt i…
See all

Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau