Podd: En introduktion till procentbaserad träning
Oavsett målsättning men inte erfarenhet börjar allt med ett första steg. I detta andra avsnitt av podden får du veta vilket.
Att veta exakt hur tungt du ska träna för olika mål, tycker många är svårt. Hur är det med övningar? Kan det finnas skillnader på hur tungt du ska träna beroende på vilken typ av övning du gör? Vad är viktigt att tänka på där?
I veckans avsnitt av den publika podden pratar jag om procentbaserad styrketräning. Om du vill veta mer om hur du hittar rätt intensitet för olika målsättningar (prestations- och resultatfokuserade) med en metod som är klassisk inom styrketräning - då är detta ett avsnitt som du inte får missa.
Vad är dina erfarenheter av procentbaserad träning? Hur tycker du att det gick? Vad gick bra? Fanns det något som du upplevde gick mindre bra?
PS - Uppskattar du podden? Lämna gärna en recension, tack för ditt stöd!