Principer när man har ont
Hälsotillstånd sätter lätt käppar i hjulet. Men hur ska man göra egentligen med träningen när man har fått ont? Det bästa är kanske inte att hoppa favoritövningen, även om den stavas marklyft.
Träning är en ständig djungel av information och inte blir det lättare av att man har ont. Hur ska man göra med övningar, repetitioner, setvila och alla andra till synes livsviktiga träningsdetaljer? I detta tredje avsnitt diskuterar vi klassiska vägledande träningsprinciper, vad dessa innebär teoretiskt och praktiskt, kopplingar till prestation och smärta, och hur man kan tänka för att planera träning rimligt och förhoppningsvis hållbart även i samband med olika besvär. Dessutom diskuteras missförstånd och kostsamma misstag.
Länkar till avsnittet
Träning och smärta är en podd om det som namnet avslöjar. Vi är tre kliniker (fysiolog, fysioterapeut och osteopat och idrottsvetare) som arbetar inom området för muskuloskeletal smärta och rehabilitering. Målet med podden är att sprida kunskap, information och vetenskap om vanliga utmaningar med träning och smärta. Ett annat är att slå hål på myter och diverse missförstånd.
Hjälp oss att nå ut till fler
Nu behöver vi din hjälp för att hålla podden vid liv. Du kan bland annat stötta oss genom att recensera podden där du lyssnar eller varför inte tipsa en kompis som kämpar med smärta och behöver lära sig mer? Tack för ditt stöd!