Säg hejdå till dålig motivation
Kämpar du fortfarande med att nå dina mål? Då är du inte ensam. Som jag nämnde i gårdagens nyhetsbrev (där jag gick igenom grunderna i Self-Determination Theory, som förklarar vilka behov som existerar för att människor ska känna motivation till olika saker) så finns det många saker som kan förbättra men också försämra förutsättningarna för motivation.
Detta är vad som gör det lätt att börja träna för ett mål, men ofta desto svårare att fortsätta, när saker och ting och går som det borde göra. Vilket tyvärr bara är en tidsfråga, eftersom motgångar är en naturlig del av resan. Frågan är, vad kan du göra åt det? Och vilka steg är du beredd att ta för det?
Jag har funderat mycket på detta senaste tiden. Och det är anledningen till att jag senaste månaderna har arbetat på att ta fram ett nytt program som är baserat på ett nytt koncept. Nyårsprogrammet är ett gruppcoachingprogram. Vad innebär då det? Förutom personliga kostplaner, som vi tar fram utifrån dina mål och preferenser, och träningsplaner efter dina förutsättningar får du tillgång till ett community med likasinnade, människor med samma utmaningar som du. En stark gemenskap som hjälper varandra att lyckas.
Men det finns en twist. En sak som har blivit uppenbar för mig senaste åren är att människor i allmänhet har olika behov, inte bara baserat på vilken kunskap man har - utan också hur mycket social support, stöd och pepp man behöver för att klara ett mål. Därför kommer programmet i två versioner - en light-variant (som också är billigare, för att fler ska ha råd till det) och en premium-variant där uppföljningar och återkopplingar blir mer frekventa.
Det här programmet är speciellt på det sättet. Jag vill att alla ska kunna vara med, även om man inte har möjlighet att flytta in på gymmet, sluta äta god mat som man gillar eller ogillar att räkna kalorier varje måltid. Här får du kunskapen, planerna, teknologin (en app som trackar dina framsteg) och ett community med människor som hjälper dig med motivationen när den tryter. Att ha stark social support kan vara en stark motivator när det kommer till att uppnå olika mål. Det blir direkt roligare och mer inspirerande när människor peppar varandra och tillsammans firar varandras framgångar. Och kanske ännu viktigare - hjälper oss att ta nya friska tag när saker inte går som tänkt.
Med programmet har du alltid denna support några få klick bort. Du får två coacher till priset av en (båda är universitetsutbildade med flera års studier inom idrottsvetenskap, fysiologi och psykologi), som är med dig i varje steg för att se till att du lyckas. Vi har lång erfarenhet av detta och strävar alltid efter att hjälpa människor utifrån den bästa tillgängliga kunskapen som existerar utifrån beprövade metoder och den vetenskapliga evidensen.
Vi vet hur svårt det kan vara att hålla motivationen när man försöker nå ett mål som betyder något, men vi vet också att det finns enklare sätt med färre uppförsbackar. Programmet är designat på ett sådant sätt att alla oavsett erfarenhetsnivå kan ha nytta av det. Med detta community stöttar och peppar vi varandra, samtidigt som du får kunskap och vägledning från start till mål.
När släpps platserna? Programmet börjar i januari, men du kan redan nu förboka en plats i programmet. Då får du tillgång till allt jag nämnde här ovan (kostplan, träningsplan, tracker, community och svar på dina frågor) och slipper startavgiften, så länge som du bokar platsen innan sista januari. Efter det stiger priset. Så vad väntar du på? Kom igång genom att skriva upp dig på en intresseanmälan. Efter intresseanmälan får du en konsultation där vi kommer överens om ett upplägg (om du vill köra light eller premium), sedan sätter vi upp konkreta mätbara mål som vi tillsammans ser till att du når 2023!
Här lämnar du intresseanmälan:
www.MathiasZachau.com
Till nästa gång.
Din coach,
- Mathias Zachau
PS - Har du frågor eller funderingar om upplägget? Svara på det här mailet.
Här kommer länken till intresseanmälan igen: