Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau | Substack

Måste man äta kolhydrater för att få resultat av styrketräning? Eller kan det fungera lika bra med minimalt med kolhydrater?

New Top What is Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau?About

Kan världens bästa drog hjälpa oss att stävja aptiten, äta mindre och gå ner i vikt? Det plus mycket mer i veckans nyhetsbrev.

Nov 28

Forskning på fenomenet "interference effect" (att en träningseffekt konkurrerar ut en annan) är förvirrande. I en översiktsartikel får vi trots det pra…

Nov 21

Forskare har undersökt hur metabolismen förändras genom livet. Resultatet får oss att ifrågasätta ett vanligt påstående om varför det blir svårare att …

Nov 14

Så får du extra fördelar - i kampen mot muskelförtvining och andra mindre bra träningseffekter - med "proteindistribution".

Nov 8

Eller räcker det att avsluta set ett par reps ifrån? Att veta hur tungt du ska träna inte lätt. Den här studien ger oss kunskap och förståelse för en f…

Oct 17

Sömnbrist ökar hunger och försämrar fettförbränning - även med ett kaloriunderskott. Det visar resultatet av den här studien.

Oct 9

Podd: Lyftarbälte och andningsteknik i praktik Listen now (7 min) | Använd inte bälte förrän du har lärt dig det här knepet. En bonuspodd för dig som är betalprenumerant på nyhetsbrevet.

Oct 3

Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau

What is Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau?Archive Authors My Account

#nojs-banner { position: fixed; bottom: 0; left: 0; padding: 16px 16px 16px 32px; width: 100%; box-sizing: border-box; background: red; color: white; font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 13px; line-height: 13px; } #nojs-banner a { color: inherit; text-decoration: underline; } This site requires JavaScript to run correctly. Please turn on JavaScript or unblock scripts