Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau

Home
Archive
About
NewTop
Populära metoder inom bodybuilding-träning ifrågasätts när forskare sammanställer resultat av översiktsartiklar på muskeltillväxt och presenterar nya…
Mathias Zachau
Här är vad du behöver känna till för att inte kasta bort veckor av träning i sommar - baserat på forskning och vetenskap förstås.
Mathias Zachau
1
Träningsutmaningar kommer i många former: från vad man ska träna, till vilka kläder man ska ha på sig första gymbesöket eller - som i Elmas fall - hur…
Mathias Zachau
1
Att mäta saker är elementärt inom träning, men hur är det med subjektiva metoder för att bedöma återhämtning? Kan vi förutspå hur bra vi presterar…
Mathias Zachau
Gammalt påstående om insulin utmanas av forskning. Här är vad du behöver känna till om makros per måltid och tillfälle.
Mathias Zachau
1
Vanliga träningsrekommendationer går mystiskt nog helt emot vad modern smärtforskning har visat. Därför är bålträning överskattat och här är vad du kan…
Mathias Zachau
Att världens bästa drog gynnar muskelstyrka och muskeluthållighet är känt sedan tidigare, men att koffein gynnar den här egenskapen är en trevlig…
Mathias Zachau
2
Varning: Den här översiktsartikeln kan ge upphov till stora portioner obehaglig kognitiv dissonans. Läs på egen risk!
Mathias Zachau
2
Så påverkas prestationen av vad du har på fötterna i två vanliga teknikstilar - och så viktig är skillnaden beroende på ditt mål.
Mathias Zachau
1
Hur bra är sötningsmedel för kroppsvikt och kroppsfett egentligen? Enligt denna översikt finns det hyfsade belägg för en typ av ståndpunkt i…
Mathias Zachau
2
Svulstiga kroppsbyggare har i alla tider förespråkat en snabb proteinshake efter passet, men vad säger forskningen? Ligger det någon sanning i…
Mathias Zachau
1
Smärta och skada är inte nödvändigtvis samma sak. Det menar sjukgymnasten David Josefsson, författare och föreläsare, som gästar podden denna vecka och…
Mathias Zachau
2
© 2022 Mathias Zachau
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Publish on Substack Get the app
Substack is the home for great writing