Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau
Subscribe
Sign in
Home
Notes
Archive
About
New
Top
Discussion
Hur tunga vikter är okej?
Den mest banala träningsfrågan är ibland den viktigaste. Hur mycket du tar i "bänk" har inte bara betydelse i sociala sammanhang.
Jul 23
•
Mathias Zachau
1
Share this post
Hur tunga vikter är okej?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
Principer när man har ont
Hälsotillstånd sätter lätt käppar i hjulet. Men hur ska man göra egentligen med träningen när man har fått ont? Det bästa är kanske inte att hoppa…
Jul 10
•
Mathias Zachau
Share this post
Principer när man har ont
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
Det ska göra ont att träna, eller?
Första jag lärde mig på gymmet var: "No pain, no gain". Men kroppsbyggarna hade fel och det fick jag lära mig den hårda vägen.
Jul 1
•
Mathias Zachau
Share this post
Det ska göra ont att träna, eller?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
April 2023
Nycklar för att inte gå upp igen - Del 4 i serien om viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
Är det lågkolhydratkost eller yoga som är den heliga graalen för att inte gå upp allt igen? Nu är det dags för den storslagna finalen.
Apr 30
•
Mathias Zachau
1
Share this post
Nycklar för att inte gå upp igen - Del 4 i serien om viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
Du andas ut fett när du sover - Del 3 i serien om viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
Fettförbrännande träning är en idé, men vad som händer när träning ökar blodkärl till muskelceller säger något mer om din metabolism.
Apr 27
•
Mathias Zachau
2
Share this post
Du andas ut fett när du sover - Del 3 i serien om viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
1
Kostens osvikliga betydelse - Del 2 av viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
Samtal med nära och kära om vad som är viktigast när det kommer till kosten kan ställa till det riktigt rejält. Men vad säger forskningen?
Apr 23
•
Mathias Zachau
Share this post
Kostens osvikliga betydelse - Del 2 av viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
Viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv - Del 1: Därför räcker det inte med träning
Människans ämnesomsättning är ett mysterium och det gör oss inte klokare att räkna hur mycket kalorier vi förbrukar när vi tränar.
Apr 16
•
Mathias Zachau
Share this post
Viktnedgång utifrån vetenskapliga perspektiv - Del 1: Därför räcker det inte med träning
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
March 2023
Sittande lårcurl är bättre än liggande - här är förklaringen varför
Forskning har visat vilken typ av övning du borde välja, om du har ont om tid på gymmet men ändå vill få ut så mycket som möjligt.
Mar 26
•
Mathias Zachau
1
Share this post
Sittande lårcurl är bättre än liggande - här är förklaringen varför
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
January 2023
Metoder för att ta träningen till nästa nivå
Det handlar inte bara om vad du tränar, utan hur träningen görs. För att styra mer exakt vilka träningseffekter du får blir detaljer viktiga.
Jan 29
•
Mathias Zachau
Share this post
Metoder för att ta träningen till nästa nivå
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
Du har inte slutat försöka än va?
Tips på hur du sätter ihop ett eget program, du med.
Jan 23
•
Mathias Zachau
1
Share this post
Du har inte slutat försöka än va?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
December 2022
Säg hejdå till dålig motivation
Kämpar du fortfarande med att nå dina mål? Då är du inte ensam. Som jag nämnde i gårdagens nyhetsbrev (där jag gick igenom grunderna i…
Dec 18, 2022
•
Mathias Zachau
1
Share this post
Säg hejdå till dålig motivation
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
Nyckeln till hållbar motivation
Många misslyckas med sina träningsmål inte bara på grund av att planen inte matchar syftet, utan därför att man inte har motivation.
Dec 17, 2022
•
Mathias Zachau
4
Share this post
Nyckeln till hållbar motivation
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Notes
Other
This site requires JavaScript to run correctly. Please
turn on JavaScript
or unblock scripts