Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau
Subscribe
Sign in
Home
Archive
About
New
Top
Därför är sittande lårcurl bättre än liggande
Forskning har visat vilken typ av övning du borde välja, om du har ont om tid på gymmet men ändå vill få ut så mycket som möjligt.
Mathias Zachau
1 hr ago
1
Share this post
Därför är sittande lårcurl bättre än liggande
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
January 2023
Metoder för att ta träningen till nästa nivå
Det handlar inte bara om vad du tränar, utan hur träningen görs. För att styra mer exakt vilka träningseffekter du får blir detaljer viktiga.
Mathias Zachau
Jan 29
Share this post
Metoder för att ta träningen till nästa nivå
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
Du har inte slutat försöka än va?
Tips på hur du sätter ihop ett eget program, du med.
Mathias Zachau
Jan 23
1
Share this post
Du har inte slutat försöka än va?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
December 2022
Säg hejdå till dålig motivation
Kämpar du fortfarande med att nå dina mål? Då är du inte ensam. Som jag nämnde i gårdagens nyhetsbrev (där jag gick igenom grunderna i…
Mathias Zachau
Dec 18, 2022
1
Share this post
Säg hejdå till dålig motivation
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
Nyckeln till hållbar motivation
Många misslyckas med sina träningsmål inte bara på grund av att planen inte matchar syftet, utan därför att man inte har motivation.
Mathias Zachau
Dec 17, 2022
4
Share this post
Nyckeln till hållbar motivation
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
October 2022
Därför har du nått en platå: 5 orsaker och vad du kan göra åt det
Platåer beror nästan undantagslöst på den här obalansen.
Mathias Zachau
Oct 30, 2022
Share this post
Därför har du nått en platå: 5 orsaker och vad du kan göra åt det
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
Motivationstips i mörkret - även om feta PB:n lyser med sin frånvaro
En oktoberkrönika om ett svårbegripligt ämne.
Mathias Zachau
Oct 26, 2022
Share this post
Motivationstips i mörkret - även om feta PB:n lyser med sin frånvaro
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
September 2022
Hur tunga vikter ska du ha?
En dinosaurie till uppfattning om hur man borde träna från förr utmanas av modern forskning. Mer om vilka implikationer detta kan ha för din framtida…
Mathias Zachau
Sep 25, 2022
Share this post
Hur tunga vikter ska du ha?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
August 2022
En snabb fråga om din träning?
Jag letar nu efter 10 prenumeranter som vill lära sig mer om hur man bygger muskler och minskar i kroppsfett på ett smart, realistiskt och hållbart…
Mathias Zachau
Aug 31, 2022
1
Share this post
En snabb fråga om din träning?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
Mättar fett bättre än kolhydrater?
Vissa makros mättar bättre än andra. En särskild fördelning, som forskare varnar oss för, leder tvärtom till överätning.
Mathias Zachau
Aug 29, 2022
2
Share this post
Mättar fett bättre än kolhydrater?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
Bränner du mer kalorier av den här typen av träning?
Sista delen i serien om människans metabolism - energikostnad för träning och efterförbränningseffekt (EPOC).
Mathias Zachau
Aug 17, 2022
1
Share this post
Bränner du mer kalorier av den här typen av träning?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
Hur påverkar fysisk aktivitet som inte är träning total energiförbrukning?
Del 3 i serien om människans metabolism. Här är vad du behöver känna till motionens inverkan på ämnesomsättning.
Mathias Zachau
Aug 9, 2022
2
Share this post
Hur påverkar fysisk aktivitet som inte är träning total energiförbrukning?
kraftsportochvetenskap.substack.com
Copy link
Twitter
Facebook
Email
This site requires JavaScript to run correctly. Please
turn on JavaScript
or unblock scripts