I första publika avsnittet av podden som hör till nyhetsbrevet Kraftsport & Vetenskap pratar jag med en av landets främsta styrkecoacher - nämligen…
Att kombinera träningsmål är inte alltid det lättaste. Med kunskapen du får i veckans nyhetsbrev har du dock goda förutsättningar att uppnå två vanliga…
Att variera träningen kan vara viktigt, det får man ofta höra. Men ger varierad träning mer resultat? Och varför skulle det vara bättre än att köra så…
Du behöver sannolikt inte ett nytt år för att börja träna och äta mer hälsosamt. Ska man tro forskning kan nyårslöften dock fungera - åtminstone om du…
Slänga om ordningen eller vänta på din tur? Hur mycket detta påverkar dina resultat beror på en tyvärr lätt bortglömd detalj.
Att planera veckans träning med helkropp eller muskelgrupper är två vanliga sätt att attackera det som kallas programdesign. Frågan är - vilket upplägg…
Måste man äta kolhydrater för att få resultat av styrketräning? Eller kan det fungera lika bra med minimalt med kolhydrater?
Kan världens bästa drog hjälpa oss att stävja aptiten, äta mindre och gå ner i vikt? Det plus mycket mer i veckans nyhetsbrev.
Forskning på fenomenet "interference effect" (att en träningseffekt konkurrerar ut en annan) är förvirrande. I en översiktsartikel får vi trots det…
Forskare har undersökt hur metabolismen förändras genom livet. Resultatet får oss att ifrågasätta ett vanligt påstående om varför det blir svårare att…
Så får du extra fördelar - i kampen mot muskelförtvining och andra mindre bra träningseffekter - med "proteindistribution".
Eller räcker det att avsluta set ett par reps ifrån? Att veta hur tungt du ska träna inte lätt. Den här studien ger oss kunskap och förståelse för en…