Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau

Home
Archive
About
NewTop
Forskning har visat vilken typ av övning du borde välja, om du har ont om tid på gymmet men ändå vill få ut så mycket som möjligt.
Mathias Zachau

January 2023

Det handlar inte bara om vad du tränar, utan hur träningen görs. För att styra mer exakt vilka träningseffekter du får blir detaljer viktiga.
Mathias Zachau
Tips på hur du sätter ihop ett eget program, du med.
Mathias Zachau

December 2022

Kämpar du fortfarande med att nå dina mål? Då är du inte ensam. Som jag nämnde i gårdagens nyhetsbrev (där jag gick igenom grunderna i…
Mathias Zachau
Många misslyckas med sina träningsmål inte bara på grund av att planen inte matchar syftet, utan därför att man inte har motivation.
Mathias Zachau

October 2022

Platåer beror nästan undantagslöst på den här obalansen.
Mathias Zachau
En oktoberkrönika om ett svårbegripligt ämne.
Mathias Zachau

September 2022

En dinosaurie till uppfattning om hur man borde träna från förr utmanas av modern forskning. Mer om vilka implikationer detta kan ha för din framtida…
Mathias Zachau

August 2022

Jag letar nu efter 10 prenumeranter som vill lära sig mer om hur man bygger muskler och minskar i kroppsfett på ett smart, realistiskt och hållbart…
Mathias Zachau
Vissa makros mättar bättre än andra. En särskild fördelning, som forskare varnar oss för, leder tvärtom till överätning.
Mathias Zachau
Sista delen i serien om människans metabolism - energikostnad för träning och efterförbränningseffekt (EPOC).
Mathias Zachau
Del 3 i serien om människans metabolism. Här är vad du behöver känna till motionens inverkan på ämnesomsättning.
Mathias Zachau
© 2023 Mathias Zachau
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Start WritingGet the app
Substack is the home for great writing