Att kombinera träningsmål är inte alltid det lättaste. Med kunskapen du får i veckans nyhetsbrev har du dock goda förutsättningar att uppnå två vanliga…
Forskare har undersökt hur andningsteknik påverkar maxstyrka i övningen bänkpress och resultatet är en iskall överraskning.
Många styrketränande använder så kallat lyftarbälte inför tunga lyft i basövningar såsom knäböj och marklyft. Men för vem är det användbart? Och när är…
Hur bra är sötningsmedel för kroppsvikt och kroppsfett egentligen? Enligt denna översikt finns det hyfsade belägg för en typ av ståndpunkt i…
Gammalt påstående om insulin utmanas av forskning. Här är vad du behöver känna till om makros per måltid och tillfälle.
Sömnbrist ökar hunger och försämrar fettförbränning - även med ett kaloriunderskott. Det visar resultatet av den här studien.
Varning: Den här översiktsartikeln kan ge upphov till stora portioner obehaglig kognitiv dissonans. Läs på egen risk!
Vanliga träningsrekommendationer går mystiskt nog helt emot vad modern smärtforskning har visat. Därför är bålträning överskattat och här är vad du kan…
Dieternas kamp fortsätter. Denna gång handlar det om skillnaden på strikta förbud och att välja råvaror inom näringsramar med en studie på människor som…
Att variera träningen kan vara viktigt, det får man ofta höra. Men ger varierad träning mer resultat? Och varför skulle det vara bättre än att köra så…
Därför rekommenderar forskare att kliniker och idrottare lär sig skillnaden på idrottsskador och idrottsrelaterad smärta.
Forskning på fenomenet "interference effect" (att en träningseffekt konkurrerar ut en annan) är förvirrande. I en översiktsartikel får vi trots det…