Sitemap - 2022 - Kraftsport och vetenskap - med Mathias Zachau

Säg hejdå till dålig motivation

Nyckeln till hållbar motivation

Därför har du nått en platå: 5 orsaker och vad du kan göra åt det

Motivationstips i mörkret - även om feta PB:n lyser med sin frånvaro

Hur tunga vikter ska du ha?

En snabb fråga om din träning?

Mättar fett bättre än kolhydrater?

Bränner du mer kalorier av den här typen av träning?

Hur påverkar fysisk aktivitet som inte är träning total energiförbrukning?

Bränner du mer kroppsfett med kolhydrater och protein jämfört med fett?

Hur får man en snabbare metabolism? Del 1 av 4 om människans ämnesomsättning

När är det dags att höja vikten? Fördelar och nackdelar med 5 populära metoder

Hur du bygger muskler smartast: här är forskarnas främsta rekommendationer

Alkohol och återhämtning

Ibland handlar det om att bli bättre (mer exakt på det som egentligen räknas)

Är du lika återhämtad som du tror? Om inte kanske den här metoden kan underlätta

"Att inte äta fett och kolhydrater tillsammans minskar fettinlagring"

Forskning: Därför är bålträning överskattat vid ländryggssmärta

Koffein gynnar rörelsehastighet i styrketräning - därför spelar det roll

Hälsoeffekter av periodisk fasta - hur stark evidens finns det för alla påståenden?

Marklyft med eller utan skor?

Sockrad vs icke-sockrad läsk

Hur viktigt är proteintajming för muskelmassa, styrka och funktionell kapacitet för kvinnor efter klimakteriet?

Varför du får ont och vad du kan göra åt det - intervju med sjukgymnast David Josefsson

Vad händer med dina axlar om du använder brygga i bänkpress?

Styrkelyft och skeletthälsa

Får du mer muskeltillväxt av att variera träningen varje gång? Enligt den här studien är det tveksamt

Är du skadad eller har du ont? Detta är inte nödvändigtvis samma sak

Podd: En introduktion till procentbaserad träning

Flexibel kost bättre än strikt kost för att förbättra kroppsform om man styrketränar, eller?

Autoreglering eller procentbaserad träning - Vad utvecklar maxstyrka mest?

Teknikträning i världsklass

Kaloriunderskott försämrar muskeltillväxt men inte styrka

Får man mer resultat av periodiserad träning?

Nyårslöften kan misslyckas - men är inte så dumt som det låter